El aclamado streamer español Ibai Llanos ha captado la atención de su audiencia al compartir un impresionante viaje personal de pérdida de peso. Transcurrido un año desde el inicio de su esfuerzo, Llanos ha logrado reducir su peso en 52 kilogramos. Gracias a su transparencia en redes sociales, sus seguidores han sido testigos del compromiso del streamer hacia una vida más saludable a través del ejercicio regular y de una nutrición adecuada.
En su momento de máximo peso, Llanos pesaba 165 kilogramos. Sin embargo, tras un año de arduo trabajo, ha revelado recientemente en un vídeo que su peso actual se sitúa en 96 kilogramos. A pesar de los logros alcanzados, el streamer señala que aún no ha concluido su transformación.
“Lo hice por mejorar mi salud más que por razones estéticas”, explica Llanos, quien ha recibido tanto bromas como comentarios a lo largo de su proceso. Disfruta de algunos de estos comentarios mientras se enfoca en mantener su objetivo principal. Su entrenador, Sergio Peinado, quien desempeñó un papel crucial en este proceso, enfatiza que el cambio significativo de Ibai comenzó mucho tiempo antes de hacerse evidente en su apariencia externa.
Peinado destaca que el compromiso de Llanos con su salud física se inició cuando decidió tomar las riendas de su vida y asumir el reto de mejorar su forma física. “Ha trabajado durante años para llegar a donde está ahora”, reflexiona el entrenador, subrayando el esfuerzo constante y la dedicación del streamer.
Una de las tácticas que ha empleado Llanos en su viaje ha sido incorporar paseos diarios de 10 kilómetros, lo que totaliza alrededor de 3,650 kilómetros caminados en un año. A esta disciplina de caminar, se suma un intensivo régimen de entrenamiento de fuerza que realiza cinco veces por semana durante los últimos seis meses.
Ibai, consciente de la influencia que podría tener su proceso personal en su audiencia, advierte sobre los peligros de seguir dietas extremas o entrenamientos forzados. Recomienda abordar la pérdida de peso con cuidado y cuidando la salud mental como prioridad. “La obesidad mórbida es una lucha difícil y primero hay que fortalecerse mentalmente”, sugiere.
Sergio Peinado explica que, dadas las condiciones de Llanos al comienzo de su viaje –caracterizadas por obesidad tipo 3–, perder hasta 10 kilogramos al mes puede ser adecuado, siempre que se realice de manera saludable. El experto concluye asegurando que el enfoque de Ibai ha sido manejado con cuidado, documentando una dieta balanceada y un déficit calórico sostenido en el tiempo.
El inspirador recorrido de Ibai Llanos no sólo exhibe su impresionante transformación física, sino que también sirve como un recordatorio poderoso de que los cambios significativos ocurren con paciencia, disciplina y autodeterminación.